Cele mai importante 10 minerale pentru organismul uman

Toti dintre noi cunoastem intr-un fel sau altul importanta detinuta de prezenta mineralelor in cadrul dietei noastre alimentare pentru mentinerea sanatatii noastre. Mineralele au un rol important in activitatea hormonala si enzimatica pastrand sanatatea in parametrii normali.

Toate alimentele pe care le consumam contin diverse minerale, fiecare dintre ele avand o importanta diferita. Pe langa alimente exista si suplimentele alimentare gata sa aduca aportul necesar de minerale, insa este de preferat ca acestea sa se consume la indicatia unui medic, si asta numai in cure periodice pentru a evita eventuale intoxicari.

Cele mai importante 10 minerale pentru organismul uman sunt urmatoarele:

  • Calciul, reprezinta aproximativ doua procente din greutatea totala a corpului, si este de departe cel mai cunoscut si cel mai important. Este esential pentru dezvoltarea sistemului osos prevenind si aparitia osteoporozei. Surse: legume proaspete, miere, lactate, branza, etc…
  • Magneziul, este vital pentru sistemul muscular si pentru cel nervos. Sursele de procurare sunt cerealele integrale, nuci, ciocolata si fructe uscate
  • Potasiul, ideal pentru o memorie de invidiat, ajuta la transportul oxigenului catre creier. Bananele, rosiile si cartofii sunt surse excelente de potasiu alaturi de piersici
  • Fierul este important in procesul de crestere, iar lipsa lui conduce catre anemii. Consumati peste, cereale, ciocolata neagra, legume si fasole pentru aportul suficient de fier
  • Cuprul este vital pentru asimilarea fierului de catre organism. Ca surse de cupru sunt ideale mazarea si fructele de mare, cacao
  • Zincul este un foarte puternic antioxidant, ajutand la o vindecare grabnica a ranilor interne si externe. Intareste sistemul imunitar si amelioreaza caderea parului, fiind prezent in peste, oua, lapte, fructe de mare si peste. Poate fi asimilat si din suplimente nutritive precum Forever Nature Min.
  • Cromul este ideal pentru persoanele care isi doresc sa piarda din greutate, scazand in acelasi timp si tensiunea arteriala. Se regaseste in carnea alba, spanac si legume. De asemenea in aproape toate produsele din oferta de produse Forever aloe vera, cromul este un element ce se regaseste din plin.
  • Seleniul, este ideal ca si antioxidant, intretinand sanatatea glandei tiroide. Se regaseste in oua si peste
  • Fosforul mentine dintii sanatosi si la locul lor, precum si sanatatea rinichilor, putand fi regasit in oua, sucuri naturale, peste si branza
  • Iodul, este ideal daca vrei sa ai un par sanatos, si o piele si dinti de asemenea sanatosi. Se regaseste in fructe de mare, legume si oua

Asadar, un aport de minerale suficient de mare este ideal pentru a avea o sanatate de invidiat pe termen lung.

Ma intereseaza acest produs Forever

Adresa de email nu va fi facuta publica Required fields are marked *

*

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>